Entradas

Mostrando entradas de junio, 2020

¿Cómo sobrevivir con la mente intacta?

Imagen
100 días después de los primeros casos en México, el Covid sigue devastando a los más vulnerables, y si sumamos el cansancio, el aislamiento, las tensiones en la política interior, violencia desmedida, impunidad, pobreza, polarización en redes y ahora un sismo, la situación se torna realmente muy difícil de sobrellevar. “¡No puedo más!” Me decía una paciente al teléfono. “Justo ahora que me había adaptado un poco a la idea de la nueva normalidad, de la posibilidad de contagio y me había animado a retornar a mis actividades, se me viene un sismo que sacude mi edificio. Me siento cansada, muy cansada”. Hasta ahí entendí que era normal. Ha sido un golpe seguido de otro, pero lo que me puso en alerta fue cuando mencionó; “ya no quiero hacer planes porque tengo miedo que algo pase y me decepcione de nuevo”. Mi paciente estaba perdiendo la esperanza en el futuro y ese sí se puede convertir un problema psicológico de dimensiones enormes. Quienes conocemos la estrecha relación entre el estado de…

El desafío psicológico de volver a la normalidad

Imagen
El día de ayer hablaba con una paciente que me contaba que llevaba 96 días en confinamiento con sus tres hijos y su esposo, el trabajo, las compras y hacer absolutamente todo en línea. Ambos podían estar en confinamiento al 100%, por lo que no tuvieron necesidad de salir ni siquiera a la farmacia y se las ingeniaron para estar en casa, mediar los conflictos entre los niños y salir a caminar alrededor de la cuadra. Además, ambos ven las noticias frecuentemente y están bien enterados del COVID. Al principio, a ella, la noticia de quedarse en casa, con los niños, sin ayuda y con un montón de trabajo le pareció un desafío tremendo: se quejó y lloró amargamente, pero al cabo de tres semanas, ya se había adaptado. Trabajamos en terapia todos estos temas, así que aceptó su nueva realidad, bajó sus expectativas y poco a poco, se fue adaptando hasta que ella y los niños se sintieron más relajados, había mayor convivencia familiar, y todos comenzaron a disfrutar de haber bajado el ritmo. Las terapi…

Síndrome de la cabaña y la nueva normalidad

Imagen
Así como hay algunas personas que están esperando emocionadas poder salir y retomar actividades al aire libre sin sentir temor de contagiarse, también hay personas que han desarrollado algunos estados emocionales negativos por estar en aislamiento, que tienen temor de salir a la calle y contagiarse especialmente ahora que poco a poco podremos regresar a la normalidad. Esto se ha denominado el Síndrome de la cabaña. Cabin fever o la Fiebre de las cabañas hace referencia a un estado de ansiedad, depresión o intranquilidad por haber estado largos periodos en aislamiento, confinados o en algún área remota.
Algunos historiadores hacen referencia a este término por los primeros colonos que experimentaron largos inviernos en soledad hasta la llegada de la primavera cuando ya podían salir o en navegación trasatlántica, donde estaban largo rato en sus camarotes de barco. Es importante mencionar que éste no es un diagnóstico psicológico, sino que hace referencia a un grupo de estados emocionales…